こんにちは。 障がい者就労支援多機能型事業所（就労移行・就労継続支援B型）「てんとうむし上尾」代表の坂田です。

ボディコントロールいいですねー。
ボクも何気にサッカー部出身で、大学2年まで社会人チームでサッカーやっていたので、運動は好きなんです。いつか「てんとうむし上尾」でフットサルチームを作りたいという野望を持っております。全然関係ないんですが、今日の朝、吉田麻也選手を見かけたんですよ。

とがみさんがダイエットの話をしていましたが、実はボクも一時期、結構、結構な段階まで行きまして。。。社会保険労務士として開業して、2年目から3年目くらいにかけてだったと思います。0.0〇7トンくらいまでいきましたね。。。

あるとき、某資格サイトの開業者インタビューに掲載された姿を見て、「あ、これはまずいな」とやっとそこで自覚しまして・・・。太るのってあっという間で、自分では気付かないもんだな、と思いました笑

それからスポーツクラブに通いまして、プールに筋トレ、あと食事に気を付けるようにして痩せました。今はMAXから16～7kgくらいやせてます。（これでもやせたんです！当時は世を忍ぶ仮の姿だったんです！あ、トンに変換するの忘れてた）

なんでも、カールスモーキー石井は「煙のように軽いから」（＊諸説あります）らしいので、ボクも近いうちに「カールスモーキー坂田」にならなくてはいけないな、と思っています。体形の悩みというのは尽きないものですね。

どうもです～！埼玉県指定　就労移行支援・就労継続支援B型事業所「てんとうむし上尾」のスタッフ　幸（みゆき）です(^^)

最近、軽い腰痛に悩まされています。骨盤ベルトとか骨盤クッションの購入を検討中です。姿勢が悪いんでしょうね(>_<)

さて、本日はてんとうむし上尾はじまって初のグループワーク、テーマ「自己紹介を考えよう」を行いました！

「自己紹介をしてください」と予想外に降られたときに「何を言えばいいのかわからない…」と慌てる方も多いかと思います。
そういうときに備えて、今日は自分の基礎となる自己紹介を利用者さんに考えていただきました。

考えた自己紹介はもちろん一人一人発表していただきました。

普段からお話は伺っているものの、知らなかった好きなもの、特技、趣味、家族のことなど、新しい一面が見れたと最後に振り返りました。
自己紹介を改めて考える機会がないとのことで、みなさん新鮮に感じられたようです(^-^)

手本として自己紹介をしましたが、私よりスタッフ渡辺さんのほうが重みがあってまだまだ修行が足りんと感じさせられました(笑)精進します(>_<)

「５５１の豚まんが好き」という話をしたら「５５１の豚まん」がみなさんに認知されてなくてショックでした…。
あの「あるとき～！ないとき～↓」って知りません！？

今日はライトな内容でしたが、追々は面接用の自己紹介などテーマを進化させていければと思っています。ぜひともご参加ください☆

話変わるんですけど、また二黄卵に出会いました☆宝くじ買えってことかいな？！

みなさん、こんにちは！
障がい者就労支援多機能型事業所（就労移行・就労継続支援B型）「てんとうむし上尾」のとがみです。

いよいよ関東も6月7日に梅雨入りが発表されましたね。
昨日の強い雨とは打って変わって、天気が良く、さわやかな一日です！
こんな日が続くといいのですけどね(´ω｀)

さて、ずいぶんと前の投稿になりますが、「36歳受験生」のタイトルで、メンタルヘルス・マネジメント検定というものを受験したことをお伝えしていました。
その結果が出ましたので、報告を・・・。

結果は

デレデレデレデレデレデレデレデレ・・（ドラムロール）

デン！！

3級、2級、ともに合格！！

2級はとくに合格点ギリギリでしたが、無事に合格することが出来ました。

「日々の忙しさ」を言い訳にして、短い期間での勉強でしたが、受験で受かった喜びを久しぶりに味わうことが出来たのは、自分に合ったテキストを見つけることが出来たからと思います。

てんとうむし上尾に通う方にも、同じように喜びを感じてもらえるよう、アドバイスをさせて頂きますので、ぜひお声がけくださいね。

今日は雨ですね～！！ 埼玉県指定　就労移行支援・就労継続支援B型事業所「てんとうむし上尾」のスタッフ　幸（みゆき）です(^^)

来週水曜日に行うグループワークの準備のため、「自己紹介」について色々調べまくりました！
詳しくはグループワーク終了後にアップしますね(^-^)

そんで、自分の好きな食べ物は何かな～？趣味は何だっけ～？と考えて、すぐに思いついたものが「好きな食べ物」です(笑)

肉類も好きですが、甘いものも好きで特に「あんこ」が大好きです！！

家には何かしらあんこ系のお菓子が置いてあります。
好きすぎて自分で小豆を炊いたこともありますが、時間がかかるわりにはストック分がすぐになくなるので、すっかりやらなくなりました。

暑くなってきたので最近は水ようかんがおいしいですね～(^-^)
あんこを食べるときは牛乳を飲んでます。私にとっては最高の組み合わせです☆

和菓子つながりで、「きなこ」も好きです。
たまに無性に食べたくなる「きなこご飯」。
主人の前で初めて食べたときは「え⁉かけて食べんの？」とちょっと引かれました(笑)おいしいやん、きなこご飯。息子も好きやで。

好きな食べ物は何ですか？と聞かれて、「これです！」と言えるものありますか？
白木施設長は「ラーメンは主食」とブログで言ってましたね(^^;)
ほんま、食べすぎや(笑)

みなさん、こんにちは。
障がい者就労支援多機能型事業所（就労移行・就労継続支援B型）「てんとうむし上尾」のとがみです。

梅雨入りもまだなのに、暑さがいよいよ猛威を振るい始めましたね。
今日の真夏日（最高気温が30℃以上）の観測地点は、全国100ヶ所を超えるとか・・。しっかりと水分補給、涼しい環境にして、熱中症対策をして下さいね。

さて、暑い（熱い？）話題が続きますが、てんとうむし上尾では、昨日初めての運動プログラム「ボディコン」を実施しました！
てんとうむし北本でも行っていて、常に参加者の多い人気プログラムなのですが、上尾でも隔週水曜日に実施することになります！

内容としては、上尾市民体育館のトレーニング室に行き、筋トレマシンやウォーキング・自転車のマシンを使って運動する時間（1時間程度）、になっています。
トレーニング室にはインストラクターの先生がいて、必要な時に機械の使い方などを教わりながら、運動することが出来ます。

ちなみにプログラムの名前の「ボディコン」ですが、「ボディコントロール」を略した言葉です。
けして、「ボディコンが似合うバディになる」の略ではありません(*´ω｀*)
（とゆーか、ボディコンという服装自体、知らない人の方が多いかもしれませんね・・）

参加の目的は人それぞれで、
「運動不足だから」
「気分転換のために」
「活動は何でも参加したい」

といった軽めのものから、

「夏までに体を仕上げたい」
「体重〇キロ落としたい」
「腕のたるみをどうにかしたい」
「雑誌の表紙のような、割れた腹筋を目指したい」

といった、具体的なものを挙げる方まで、幅広くいらっしゃいます(^^)/
それぞれの目的に沿ったペースで運動できるのが良いところです。

この「ボディコン」、利用者の皆様には施設利用料の自己負担は無しで参加していただけます！！（参加は自由です）
※着替えや活動中の水分については、各自用意して頂きます。

てんとうむし北本では、半年ほど継続して参加している方が、
トレーニング利用直後はランニングマシンで【5分が限界】だったところ、【40分間走り続けられる】まで体力が付いた方もいて、効果は抜群であることは証明済みです☆

上の例のように、先に紹介したどの目的も、表紙を飾る割れた腹筋も、まずは初めの一歩を踏み出すところから！！

ぜひ、ご参加ください！。
（ご興味がある方はご連絡をお待ちしておりますね！）

余談ですが、私戸上、ライザップがはやる前（10年位前）に、コナミスポーツクラブで個別トレーニングを受けながら、20キロ近く体重を落としたことがあります。今でも思い出せる位に、かなりみっちりと教わりましたので、本気でダイエットを考えている方には戸上が積極的にサポートしますよ・・

本日もご覧いただき、ありがとうございました！

こんにちは！
埼玉県上尾市にある就労移行支援・就労継続支援B型の多機能事業所「てんとうむし上尾」施設長の白木です！

先にお断りしておきますと、本当にどうでもよい話です（笑）

今日は午前中に外出予定がありました。ちょうどお昼頃の戻りで、お昼ごはんの用意がなかったので、帰りがけに事業所近くのウェルシアに寄り、カップラーメンを購入しました。（最近の薬局はなんでもありますね！）
コンビニと違って割引されており、1個あたり100円程度とお得感があったので、事業所に置いておこうと思い、4つ程購入し戻ったところ、とある利用者さんに「そんな！笑」と笑われました（笑）

思い返してみると、前の職場でもお昼はカップラーメン＋おにぎりというのが定番化しており、さらに夕食にラーメンを食べて帰る、ということが良くありました。同僚もそのことを知っており、「ほんとラーメン好きだよね！」と何度言われたかわかりません。

そこで改めて「ラーメンが好きなのか？」と自問自答したところ、正直いってそんなに意識的に好きだということはない、という結論に達しました。
しかしながら、よく食べているという事実もある。

これはどういうことか。

白木はふと気が付きました。

たとえば、みなさま「お米」はよく食べると思います。 なにせ日本人の主食ですから、一日一回は口にすると言っても良いでしょう。私もそうです。
ですが、「も～お米大好き！（いい意味で）やばい！」と思いながら食べている方はどれだけいらっしゃるでしょうか！？「好きな食べ物なに？」と問われ、「お米」と答える方がどれだけいらっしゃるでしょうか！？

まさか、ラーメンは すでに 自分のなかで「主食」レベルのものになってしまっているのではないか！！？

と、昨日お風呂に入りながらふと思いました、というだけです（笑）

この前上尾にある「ラーメン工房みそ伝」に行きました。「特みそラーメン」というのを食べたのですが、とても美味しかったです！また行きたいと思います！

毎度です～！埼玉県指定　就労移行支援・就労継続支援B型事業所「てんとうむし上尾」のスタッフ　幸（みゆき）です (^^)

今日も幸はそこはかとないブログでいきます！(‘◇’)ゞ

今朝、卵を割ったら黄身が二つでてきました( ﾟДﾟ)

「二黄卵（におうらん）」といって、双子の卵らしいです☆
私、人生の何度かで出会ってますが、今朝は久しぶりに遭遇しました！

二黄卵は養鶏場の卵生産量のほんの1％らしいです！！
おお！！
上記の確率の通り、普通のパック入りの卵で出会える確率は低いらしくて、出会えるとラッキーですって(*^^)v
お弁当の卵焼きにするためにすぐに混ぜちゃいましたが、目玉焼きにすればよかったかな～。

てんとう虫がやたらとまるとか、今日の二黄卵のようなラッキーの前兆はよくあるんですけどね～。
宝くじ当たらないかな～～～(笑)
占いでは「宝くじ当たらない人」らしいんですけどね( ；∀；)

「宝くじ当たらない人」 と言われてから買うのやめましたが、買ってみようかな。 ジンクスが当たるか、占いが当たるか…(笑) どっちも当たらないか(>_<)