いぶき

こんにちは。

あしたのタネ上尾　さかいです。

上尾市大谷本郷にある、就労継続支援B型です。

みなさんは、空手のご経験はありますか？

私はぜんぜんありません！

先日、テレビでおもしろかったのですが、

空手には「息吹」という呼吸法があるそうで。

大きく吸って、限界まで息を吐き切る！！！

激しい運動だけでなく日常でもいいことがたくさんあるそうです。

気持ちが安定したり、疲れにくくなったり！

高い山に登るときの深呼吸もすごく体にいいですね。

日頃、どうしても呼吸が浅くなりがち…

ぜひ普段から取り入れてみてください♪

ではでは、みなさまよい週末を～