きのこのこのこげんきのこ

上尾市大谷本郷にあります就労継続支援B型『てんとうむし上尾』の村上です(^^♪

晩御飯のメニューを考えるのが悩ましい毎日です。

・出来るだけ安く

・短時間で作れる

・子供達も残さず食べてくれる

・糖質抑え目、タンパク質多め

・便秘回避の為食物繊維を取る。。。。。。。。

これらをグルグル頭にめぐらしながらメニューを考えていると、時々白目をむいてしまう時があります(@_@)

そしてそして。我が家は夫婦でお酒好きでほぼ毎日飲んでいます。

飲んでばかりで食生活もめちゃくちゃだと成人病になってしまうので、意識して日々の食事に取り入れてるのが”きのこ”です。

きのこには腸内フローラを改善し、内臓脂肪の蓄積を抑えてくれる効果があるそうで、、、！！

内臓脂肪は万病のもとなんて言われたりするので心強いですね♪

これで気兼ねなくお酒が飲める！（ちがう！！）

秋の味覚の代表きのこ！！

皆さんも是非是非、毎日のメニューに取り入れてみてください(@^^)/~~~