ブートキャンプ

埼玉県 上尾市 就労継続支援B型事業所「てんとうむし上尾」の村上です！

今日のてんとうむし上尾はフィットネスの日！

体って意識して動かそうとしないとどんどん固くなるんですよね(-_-;)

皆さんビリーのDVDを観ながら頑張っていらっしゃいました！！

”瘦せやすくなる為には大殿筋を鍛えると良い”なんて聞いたことあるので

利用者さんと共に頑張ってスクワットしたのですが、これがなかなかキツイ…..(;´Д｀)

一日のみならず継続することが大事ですね☆