こんにちは。
あしたのタネ上尾 さかいです。
上尾市大谷本郷にある、就労継続支援B型です。
みなさんは、空手のご経験はありますか？
私はぜんぜんありません！
先日、テレビでおもしろかったのですが、
空手には「息吹」という呼吸法があるそうで。
大きく吸って、限界まで息を吐き切る！！！
激しい運動だけでなく日常でもいいことがたくさんあるそうです。
気持ちが安定したり、疲れにくくなったり！
高い山に登るときの深呼吸もすごく体にいいですね。
日頃、どうしても呼吸が浅くなりがち…
ぜひ普段から取り入れてみてください♪
ではでは、みなさまよい週末を～
