こんにちは。
埼玉県上尾市にある就労継続支援B型事業所
てんとうむし上尾のさかたです。

土曜日は運動不足解消の日だったみたいですね！
身体を動かしてみていかがだったでしょうか。

私もランニングを継続しています！
大体週4回、週で25kmを目標にしています。
先週は28kmくらい走ったみたいです。


■大宮氷川神社参道から

あんまり距離を伸ばし過ぎると故障するので
（年末に左足を故障しました笑）
注意して、よくストレッチをするようにしています。

ただランナーの方はみんな早くて、1km5分台、
早い方だと4分台で走るみたいですね。
私はというとまだ6分30秒くらいでも充分キツイです笑

一応、部活は体育系だったので
スタミナがあることは偉い、
早く走れることは偉い、という思考に陥って、
つい早く走ろうと思ってしまうのですが、
先日走っている最中に・・・

「なんで早く走りたいんだろう」

「早く移動したいなら車とか自転車とかあるじゃん」

「距離走ればそれでいいんじゃないか」

「早く走るのってただの趣味なんじゃないか」

「じゃあ早く走らなくていいじゃないか（←よくない）」

とか思いながら走っていました笑

でも走ることで体力の向上は実感しています。
最初は3km走り切れなかったので・・・。
あとは疲れるので寝つきが良くなった気がしますね。

皆さんも嫌なことがあった日は走って
アスファルトにぶつけましょう！笑