上尾市の就労継続支援B型事業所
あしたのタネ上尾の坂田です。

今日の午後から雪予報ですね。
皆さんあったかくして安全に帰りましょうね。

さて、新年も早くも1カ月が経過してしまったわけですが、
ワタクシは昨年1年間、ランをひっそりと継続しておりました。
その結果を発表したいと思います！


1月　78.8km
2月　83.7km
3月　75.8km
4月　56.9km
5月　53.8km
6月　57.8km
7月　49.6km
8月　38.4km
9月　30.3km
10月　47.6km
11月　64.8km
12月　81.8km　計719.3km

走ることに全く興味もなく、
情熱もなく、
尋常ではなく苦手で、
完全に運動不足であった割に頑張ったと思います。

こう見ると、寒い時期の方がやはり走っています。
冬のスポーツなんですね。
8月9月は暑すぎてとても外を走れないので、
ジムに行って、筋トレとトレッドミルをしていました。

ちなみに月間走行距離100kmくらいで
フルマラソンが見えてくるらしいんですが、
よく考えてみてください。

5km×週1回でたった20kmです。
5km×週3回×4週で、60kmしかいきません。
5km、10km、5kmの週3回でも80kmです。

このくらい走ってるならまあまあじゃないですか？

なんでも月に300km走る人もいるとか・・・
とても無理です。　＊個人の感想です

ちなみに、ダイエット効果は・・・ほとんどないです！
減量という意味では非常に効率悪いですね。
減量したいなら食べ物変えた方がよっぽどいいです。
体力とか身体を引き締めるという意味では効果あります。

大会に出ることには今のところ全く関心がないので、
これからもぼちぼちのペースで続けたいと思っています。