こんにちは！
埼玉県上尾市にある
障がい者福祉施設
就労継続支援B型事業所
てんとうむし上尾の吉田です。
ここ数日は、
夏のような暑い日が続いていますね。
『暑熱順化』※(しょねつじゅんか)という、
本格的な暑さに入る前に、
熱中症対策の為に、
暑さに身体を慣らしておくと、
熱中症対策になるそうですよ！！
消防士さんは、
この時期から、暑熱順化を取り入れて、
訓練を開始しているそうです＼(^o^)／
とはいえ…
私たちは、消防士ではないので…
・ウォーキング
・サイクリング
・筋トレ、ストレッチ
・入浴
などが、効果的だそうですよ～！！
無理のない範囲で、
暑熱順化を取り入れながら、
体調管理に気をつけていきましょう★
